Редко какая женщина на 100 % довольна своим весом. И у многих любимы вопросик: "Что бы такого съесть, чтобы похудеть? ". А может кому и потолстеть охота немного....
Участники : Mirror, яичная диета цель -20 за 4 недели Irina86, на 1 неделе чередую разгрузочные дни цель -5-7 за 4 недели начальный вес 59 Milashka,яичная диета +сбалансированное питание. Апельсины заменю капустой и огурцами цель 8 кг за 4 недели начальный вес 75 olyaoli4ka, спорт цель -3-4 начальный вес 56,5 Юленька,спорт и рациональное питание цель-уменьшение объёмов,начальный вес 57 Ёлка,рисовая диета цель 5 кг за 2 недели,за 4 -10 кг pumbastik, 1500 ккал в день и спортзал 3 раза в неделю цель 34 за 12 мес начальный вес 97 Коала,пробежки по утрам, разгрузочные дни по четвергам, и не есть после 6. конечная цель - 55 кг Inada, рисовая диета,спорт,цель -6-8 кг
У женщин существует три возраста - детство, юность и «Вы сегодня прекрасно выглядите!»
Сообщение отредактировал Еленчик - Понеділок, 27.05.2013, 11:43
Еленчик, на сколько хватит сотрудник предложил, у него соседи продают, по 4 грн. за кг.- не знаю, дорого или нет. lenchik_ko, вы почем брали? Мышка, то не так много- всего 1 ящик с-под бананов только похудеешь а проклятый нюх обнаружит запах свежих печенюх
Сообщение отредактировал Claire - Четвер, 09.10.2014, 15:36
Mirror, утро (8.00) - до 200 грамм каши (рис, гречка, овсянка)+100 гр рыбы или мясо (филе курицы или говядина) 12.00 - 100 гр каши+до 200 гр мяса 16.00 - салат (капуста, лук, помидор, огурец...можно немного соли+оливкового масла)+50 гр курицы или 5 белка (но я ем только 2 желтка) 19.00 (но не позже, чем за два часа до сна) - 200-250 гр творога+фрукт (ананас, киви, яблоко, апельсин, груйпфрут)+нежирный кефир 100-150 гр
мы брали один ящик по 3,5 грн (яблоки как мужской кулак, краснобокие))) мне лично эти оооочень понравились)+ящик по 4,5 кг Чемпион (они мужу понравились, тоже большие)
а как их хранить в условиях квартиры? они не погниют со скоростью света?
пока на лоджии стоят, а там может часть на дачу в подвал отвезем lenchik_ko, значит норм. Мы брали голден- желтые, пахнут грушкой, я их обожаю только похудеешь а проклятый нюх обнаружит запах свежих печенюх
Сообщение отредактировал Claire - Четвер, 09.10.2014, 16:22
lenchik_ko, отличный результат -4кг! А за какое время? И диета отличная, я тоже когда- то на подобной сидела, сама себе ее придумала, самое главное- никаких сладостей и выпечки + больше ходить, желательно час- полтора активной ходьбы, но не все, конечно могут себе позволить тратить столько времени после работы
:hihi:
спасибо за поддержку!
а вот печенькам, оладикам, пирожочкам - бой! 
на 
сотрудник предложил, у него соседи продают, по 4 грн. за кг.- не знаю, дорого или нет. 
хочу похвастаться своим результатом. сча 60 кг 
