Редко какая женщина на 100 % довольна своим весом. И у многих любимы вопросик: "Что бы такого съесть, чтобы похудеть? ". А может кому и потолстеть охота немного....
Участники : Mirror, яичная диета цель -20 за 4 недели Irina86, на 1 неделе чередую разгрузочные дни цель -5-7 за 4 недели начальный вес 59 Milashka,яичная диета +сбалансированное питание. Апельсины заменю капустой и огурцами цель 8 кг за 4 недели начальный вес 75 olyaoli4ka, спорт цель -3-4 начальный вес 56,5 Юленька,спорт и рациональное питание цель-уменьшение объёмов,начальный вес 57 Ёлка,рисовая диета цель 5 кг за 2 недели,за 4 -10 кг pumbastik, 1500 ккал в день и спортзал 3 раза в неделю цель 34 за 12 мес начальный вес 97 Коала,пробежки по утрам, разгрузочные дни по четвергам, и не есть после 6. конечная цель - 55 кг Inada, рисовая диета,спорт,цель -6-8 кг
У женщин существует три возраста - детство, юность и «Вы сегодня прекрасно выглядите!»
Сообщение отредактировал Еленчик - Понеділок, 27.05.2013, 11:43
Если хочется все упражнения, погугли. А по простому, это не ноги за голову, а ноги в стороны наклоняещь, обе Здесь всегда будет расти миллион алых роз!
так же как и обычный пресс, только делаешь скручивания- наклоняешься не прямо, а в бок. Муж так за месяц клево накачал, но у него и живот плоский только похудеешь а проклятый нюх обнаружит запах свежих печенюх
Не їм після 6 і вечеряю чимось легким, наприклад фруктами, творожком, йогуртом... і п*ю чай (стараюсь це робити десь в 17.30).
Бубочка, я считаю, что это прекрасный результат, молодец!!! Девочки, а что, после 6 и пить нельзя? Я не есть знаю, что нельзя, а не пить я не могу, воды много очень пью и чая без сахара.
Milashka, это поначалу только так, я уже больше 10 лет пью чай и кофе без сахара, привыкла . Теперь если случайно перепутаю чашку и с мужниной глоток сделаю чая или кофе, а он пьет только с одной ложечкой сахара, то для меня эта такая бяка . Но иногда хочется чая с медом и молоком.
Добавлено (20.05.2013, 21:43) --------------------------------------------- Ой, девочки, почитала все так любят пиво , я его тоже очень люблю , особенно летом и с чем-то солененьким - это вообще песня. Но пиво - убийца фигуры . Я его стараюсь практически не пить, как только расслабляюсь, 2 кг плюс тут как тут.
Пройдет время, и вы забудете, во что была одета женщина, но запах её духов надолго останется в вашей памяти.
:hihi:
А как качать косые мышцы? Мне хочется, чтобы было легко и быстро 
Сегодня займусь этим вопросом 
