Редко какая женщина на 100 % довольна своим весом. И у многих любимы вопросик: "Что бы такого съесть, чтобы похудеть? ". А может кому и потолстеть охота немного....
Участники : Mirror, яичная диета цель -20 за 4 недели Irina86, на 1 неделе чередую разгрузочные дни цель -5-7 за 4 недели начальный вес 59 Milashka,яичная диета +сбалансированное питание. Апельсины заменю капустой и огурцами цель 8 кг за 4 недели начальный вес 75 olyaoli4ka, спорт цель -3-4 начальный вес 56,5 Юленька,спорт и рациональное питание цель-уменьшение объёмов,начальный вес 57 Ёлка,рисовая диета цель 5 кг за 2 недели,за 4 -10 кг pumbastik, 1500 ккал в день и спортзал 3 раза в неделю цель 34 за 12 мес начальный вес 97 Коала,пробежки по утрам, разгрузочные дни по четвергам, и не есть после 6. конечная цель - 55 кг Inada, рисовая диета,спорт,цель -6-8 кг
У женщин существует три возраста - детство, юность и «Вы сегодня прекрасно выглядите!»
Сообщение отредактировал Еленчик - Понеділок, 27.05.2013, 11:43
у нас с мужем соревнование, кто кого поймает за использование орбитрека в качестве вешалки для одежды Договорились, когда покупали, что кто повесит, тот будет наказан! Поэтому вешаем на шведскую стенку Тоже бегаю не всегда-привсегда. Вот с февраля забегала А весь январь отжиралась с утра флудилку почитаю и кофе в чашечку налью всему что портит настроенье фак ю
Я на йогу хожу не для похудения, а для самочувствия Когда получается выбраться в клуб, то йога между силовой тренировкой и перед бассейном (получается вместо растяжки, в другом зале в это же время стрейчинг идет, но по сравнению с йогой очень проигрывает). У нас тренер замечательный.. Я как-то шутила в разговоре с подругой: "Стоишь в неудобных позах, напрягаешься-расслабляешься, половина не получается (на голове стоять, например ), но состояние после тренировки - космическое" Поэтому и хожу . Хотя до йога мне далеко-далеко . А вот танцевальные почему-то не нравятся, хотя сами танцы очень люблю. По 200 раз одни и те же связки повторять скучно... Хотя, опять же, думаю, все зависит от тренера. Танцевальные тоже могут быть увлекательными.
Sestritsa, прочитала про орбитрек - я с недавних пор тут периодически с о свидетельницей нашей бегаю. Ну как бегаю - она звонит мне из Америки по скайпу и я ей составляю компанию, пока она занимается код QER768 - скидка 5% при любом заказе IHerb
Ну и ты подключайся Мы орбитрек сначала по спортмагам смотрели, а потом пошли по пути наименьшего сопротивления - выбрали на OLXе б/у. Продавец не подвел, все как описал, практически новый (как обычно "покупал для жены, стоит пылится" ) Прислал Интаймом с наложкой, предоплатили только доставку в две стороны, как подстраховку для него. Взяли с велотренажером (сиденье есть дополнительно), но в итоге так в угу и стоит снятое, так что лишняя переплата оказалась для нас. Хотя может у кого суставы или просто нужно начинать с самых малых нагрузок, то и понадобится. В общем рекомендую с утра флудилку почитаю и кофе в чашечку налью всему что портит настроенье фак ю
понимаю У нас тоже стоял в квартире так, что мы с ним в обнимку спали поначалу Ну и контрольно шведскую стенку прибили чтобы совсем уж по очереди спать. с утра флудилку почитаю и кофе в чашечку налью всему что портит настроенье фак ю
Кстати о диетах! Тоже недавно подвисли над морозильным ларем в Эпицентре с утра флудилку почитаю и кофе в чашечку налью всему что портит настроенье фак ю
можно и нужно регулировать интенсивность движений и силу нажатия. начинать с легкого растирания
вчера делала второй раз, уже было поприятней, думаю через недельку адаптируюсь. после массажа кожа была розовенькая и приятно покалывала Крем впитывается намного лучше после массажа и душа, и кожа глаже становится. Так что спасибо за советы
я попробовала у знакомых побегать, у них механическая, тот еще гемморой То не разгонишься, то не затормозишь. Фигня одним словом. Потом у подружки покаталась на орбитреке, но у них механический, не магнитный. Понравилось больше беговой. И она же мне посоветовала просто пойти в зал и попробовать "покататься" на разных штуках, там и тренеры подскажут. Но в зал не ходила, леньки Посмотрели по магазинам. Там выбор, правда, совсем узкий. Всё только по каталогам. А стенку покупали в магазине. Их варит какое-то местное ЧП, спрос опережает предложение, нам как-то повезло выхватить, я еще на кассе поталкалась с желающими перехватить Хорошая стеночка (+турник+скамья), продуманная и стоила вполне адекватно с утра флудилку почитаю и кофе в чашечку налью всему что портит настроенье фак ю
А меня когда-то давно организовывали видео с занятиями Синди Кроуффорд. Еще на кассете с магнитной лентой. Здорово было, так втянулась, по 45 минут занималась каждый день где-то полгода, наверное. В какой-то момент с удивлением обнаружила кубики пресса... А потом что-то пошло не так: кассету зажевало, видик сгорел, долго не могла в инете скачать...Разные жизненные события....И вот (спустя 10 лет) в декрете обнаружились проблемы с суставами... .я вообще-то ради бассейна абонемент брала, но потом начала и на тренировки ходить...Да, конечно, организовывает, что ты деньги за это заплатил.. Но, по большому счету, типы упражнений одинаковые, что в спортзале с гантелями и бодибарами...что дома с бутылочками воды вместо гантелей и стульчиком вместо спортивного инвентаря... Только дома сложнее организоваться...
Я помню себя в зал гнала насильно, а бросала легко. То погода плохая, то настроение не то, то подружки в бар зовут. Правда было на одно и тоже время. Это теперь удобно с тренажерами, а я ходила на прыгалки всякие. До вот так не попрыгаешь конечно, места нет. А насчет организоваться вполне Хоть среди ночи вскочил и приседай Некоторые девочки специально платили за занятие, а не за абонемент, хоть и дороже значительно. Потому что на абонемент забить легко с утра флудилку почитаю и кофе в чашечку налью всему что портит настроенье фак ю
Это теперь удобно с тренажерами, а я ходила на прыгалки всякие.
Мне в тренажерном зале не нравится, системы занятий нет, а без системы скучно (но он здорово выручает, когда нет возможности пойти на часовую тренировку по расписанию)... А вот групповые занятия (или видео) подходят. Можно мозги немного отключить и просто повторять...В остальное время утомляет умственная нагрузка , поэтому в спорте хочется, чтобы голова отдохнула...
ЦитатаSestritsa ()
Я помню себя в зал гнала насильно
У меня такое тоже было. Теперь поменялось, потому что с ребенком начала ходить. Все под нее подстраивается и мой так называемый "спорт" уходит на десятый план...
Сообщение отредактировал Armida - Четвер, 02.03.2017, 11:38
:hihi:
Договорились, когда покупали, что кто повесит, тот будет наказан! 
), но состояние после тренировки - космическое" 
У нас тоже стоял в квартире так, что мы с ним в обнимку спали поначалу 
чтобы совсем уж по очереди спать.
Крем впитывается намного лучше после массажа и душа, и кожа глаже становится. Так что спасибо за советы 
Посмотрели по магазинам. Там выбор, правда, совсем узкий. Всё только по каталогам.
