Редко какая женщина на 100 % довольна своим весом. И у многих любимы вопросик: "Что бы такого съесть, чтобы похудеть? ". А может кому и потолстеть охота немного....
Участники : Mirror, яичная диета цель -20 за 4 недели Irina86, на 1 неделе чередую разгрузочные дни цель -5-7 за 4 недели начальный вес 59 Milashka,яичная диета +сбалансированное питание. Апельсины заменю капустой и огурцами цель 8 кг за 4 недели начальный вес 75 olyaoli4ka, спорт цель -3-4 начальный вес 56,5 Юленька,спорт и рациональное питание цель-уменьшение объёмов,начальный вес 57 Ёлка,рисовая диета цель 5 кг за 2 недели,за 4 -10 кг pumbastik, 1500 ккал в день и спортзал 3 раза в неделю цель 34 за 12 мес начальный вес 97 Коала,пробежки по утрам, разгрузочные дни по четвергам, и не есть после 6. конечная цель - 55 кг Inada, рисовая диета,спорт,цель -6-8 кг
У женщин существует три возраста - детство, юность и «Вы сегодня прекрасно выглядите!»
Сообщение отредактировал Еленчик - Понеділок, 27.05.2013, 11:43
Sestritsa, это еще мало,я на выходные душу на вине отводила Но только сухое с минералкой,просто много .Закусывала ппшной едой - Ведьму сжечь! - Но она такая красивая... - Хорошо, но потом сжечь!
любаша, правильное питание))Там есть основные принципы,если их соблюдать,то все легко и просто))одно только,что нужно питаться 5 раз в день,завтрак,перекус,обед,перекус и ужин.И желательно в одно и тоже время - Ведьму сжечь! - Но она такая красивая... - Хорошо, но потом сжечь!
любаша, я тебе могу сайт об этом скинуть,если будут вопросы,будем вместе разбираться,я прям засосалась в эту тему - Ведьму сжечь! - Но она такая красивая... - Хорошо, но потом сжечь!
Я на ФБ в группу ПП подписалась, действительно за три месяца без особых усилий прошлым летом 10 кг сбросила за меньше чем три месяца. Участники своими достижениями мотивируют очень хорошо. Стараюсь придерживаться ПП, но получается процентов на 80. Ну и кг 3 набрала из-за этого. Но тут работа виновата отчасти.
Сообщение отредактировал Viva - Субота, 20.07.2019, 14:25
Mirror, никакие Почитала... так я и Экслера читала до этого, тоже вполне вменяемо написано. Но блин, блинчики-оладушки, жуткое селенье (с) Стараюсь себя ограничивать по порциям, пыталась даже калори считать, но как-то не пошло. с утра флудилку почитаю и кофе в чашечку налью всему что портит настроенье фак ю
ну так и я ем блинчики-оладушки,только не с пшеничной,а с рисовой мукой,добавляю мед и очень вкусно. Мое сегодняшнее меню-завтрак блины на рисовой муке с припеком сыр,чай.1й перекус салат -консервировання фасоль,филе,огурец,яйцо с пп заправкой из сметаны 10%+горчица+соль,перец,чеснок и зелень.Обед:гречка,куриные сердечки с грибами в сметане и икра из синих.перекус финики с кофе.на ужин будет творожно-банановая запеканка с изюмом.Делала порционно в одноразовые формы из фольги.Кому интересно могу написать рецепты,все очень просто. - Ведьму сжечь! - Но она такая красивая... - Хорошо, но потом сжечь!
Mirror, звучит отлично и даже "обжирательно", возможно дело в размере порции. Я просто много жру Я, вроде бы, не ем ничего откровенно вредного - печенья, булки, десерты. Но вот сделала мусаки и впорола пол кастрюли А ее диетической уж точно не назовешь. Сыра жру как не в себя. Орехов. Меня губит то, что жратва всегда под рукой. Рецепты може и не нужно, но вот именно расписание - завтрак-обед-ужин на несколько дней и примерное количество на порцию было бы зашибись! с утра флудилку почитаю и кофе в чашечку налью всему что портит настроенье фак ю
Sestritsa, а у тебя есть кухонные весы?ели нет,то нужно купить.Порция итого не должна превышать 300 грамм,сыр можно,но старайся есть низкокаллорийный,например грация,то есть 20% в идеале,сливки заменяй на сметану или греческий йогурт,я беру молокия,отличный вариант.Орехи можно на первый перекус,если грецкие ,то 5 штук,или смесь бери,ее можно грамм 40.Шоколад я ем до 12 часов,свыше 72 % можно 2 дольки.насоссешься шоколаду и жизнь начинает сиять
:hihi:
Но только сухое с минералкой,просто много 
.Закусывала ппшной едой 
Участники своими достижениями мотивируют очень хорошо. Стараюсь придерживаться ПП, но получается процентов на 80. Ну и кг 3 набрала из-за этого. Но тут работа виновата отчасти.
А ее диетической уж точно не назовешь. Сыра жру как не в себя. Орехов. Меня губит то, что жратва всегда под рукой.