|
Красивое тело-упорный труд.
|
|
| Мышка | Дата: Вівторок, 02.04.2013, 15:01 | Сообщение # 241 |
 Наша любимица
Группа: Старые подруги
Сообщений: 30316
Награды: 12
Репутация: 8320
Статус:  | Цитата (Mirror) ну ты Галя балуванна
просто в спорте каждому свое, я например тренажерки на дух не переношу и все сильно энергичные виды спорта тоже, а вот йога и пилатес мне нравится, это мое! но тоже мне даже в таком деле комфорт нужен, я вот не могу ходить в переполненные залы, когда страшно ногу-руку понять, чтобы не задеть кого то, а у нас как то в последнее время это большая проблема! везде перенаселение, приходится искать домашние методы, скакалка 
|
| |
|
|
| Soulett | Дата: Вівторок, 02.04.2013, 16:25 | Сообщение # 242 |
 Ангел
Группа: Подруга
Сообщений: 2298
Награды: 0
Репутация: 1028
Статус: | Цитата (Мышка) просто в спорте каждому свое, я например тренажерки на дух не переношу и все сильно энергичные виды спорта тоже, а вот йога и пилатес мне нравится, это мое! но тоже мне даже в таком деле комфорт нужен, я вот не могу ходить в переполненные залы, когда страшно ногу-руку понять, чтобы не задеть кого то, а у нас как то в последнее время это большая проблема! везде перенаселение, приходится искать домашние методы, скакалка
Вот -вот!  Каждому свое)) Я как раз терпеть не могу йогу и пилатес)) Признаю только пару упражнений из них(ну куда ж без любимой планки)
С залами у нас тоже проблема. 3,5 года с удовольствием ходила в зал, но народу там много очень и постепенно это удовольствие сошло на нет  После этого попробовала один небольшой зальчик, но там тоже дело не пошло, не смогла привыкнуть к другому тренеру, да и места моло тоже было.И теперь мой друг стадион  Там я и бегаю и прыгаю на скакалке(люблю я это дело), ну и все остальное...и главное на свежем воздухе
|
| |
|
|
| Claire | Дата: Вівторок, 02.04.2013, 16:46 | Сообщение # 243 |
 Ангел
Группа: Подруга
Сообщений: 18604
Награды: 3
Репутация: 7429
Статус: | Soulett, ты молодца я сегодня тоже начну мучить тернажер.
только похудеешь
а проклятый нюх
обнаружит запах
свежих печенюх
|
| |
|
|
| Soulett | Дата: Вівторок, 02.04.2013, 16:49 | Сообщение # 244 |
|
Ангел
Группа: Подруга
Сообщений: 2298
Награды: 0
Репутация: 1028
Статус: | Claire, чего за тренажер? Вело?
|
| |
|
|
| Claire | Дата: Вівторок, 02.04.2013, 16:51 | Сообщение # 245 |
|
Ангел
Группа: Подруга
Сообщений: 18604
Награды: 3
Репутация: 7429
Статус: | Soulett, лег меджик 
только похудеешь
а проклятый нюх
обнаружит запах
свежих печенюх
|
| |
|
|
| Soulett | Дата: Вівторок, 02.04.2013, 16:54 | Сообщение # 246 |
|
Ангел
Группа: Подруга
Сообщений: 2298
Награды: 0
Репутация: 1028
Статус: | Цитата (Claire) Soulett, лег меджик
Прикольно наверное)) Никогда не пробовала Ну удачи тебе)) Пиши о результатах))
|
| |
|
|
| Mirror | Дата: Вівторок, 02.04.2013, 17:21 | Сообщение # 247 |
 Южная мисс
Группа: Подруга
Сообщений: 13761
Награды: 6
Репутация: 8354
Статус: | Цитата (Claire) лег меджик
есть у нас такой...стоит..
- Ведьму сжечь!
- Но она такая красивая...
- Хорошо, но потом сжечь!
|
| |
|
|
| Claire | Дата: Вівторок, 02.04.2013, 18:01 | Сообщение # 248 |
|
Ангел
Группа: Подруга
Сообщений: 18604
Награды: 3
Репутация: 7429
Статус: |
только похудеешь
а проклятый нюх
обнаружит запах
свежих печенюх
|
| |
|
|
| lenchik_ko | Дата: Вівторок, 02.04.2013, 18:04 | Сообщение # 249 |
 Всезнающий хомяк Ив Роше
Группа: Подруга
Сообщений: 9380
Награды: 7
Репутация: 8629
Статус: | девоньки, подскажите что мне делать. вроде похудела, но тело какое-то дряхлое стало  (ну не совсем чтобы сильно, но не такое обтянутое кожей как раньше. когда была попышнее ). че мне с этой кожей делать? а еще, раньше качала пресс, но недавно, с того времени как несколько дней назад упала и ударилась ребрами об комок заледеневшего снега, перестала им заниматься. Позавчера вроде легче стало и думала покачать пресик - на четвертый изгиб что-то хруснуло в районе сердца на ребре(муж, сидящий возле меня, даже услышал это ). еле поднялась и сейчас тяжело ложится и переворачиваться лежа...Поэтому качание пресса забываю на неизвестно сколько времени... Так вот, подскажите чего делать, чтобы подтянуть мышцы живота, а то как-то печально там все смотрится
|
| |
|
|
| Aliya | Дата: Вівторок, 02.04.2013, 19:26 | Сообщение # 250 |
 Царевна
Группа: Подруга
Сообщений: 763
Награды: 0
Репутация: 1989
Статус: | Девочки, а почему бы вам не попробовать менять тренировки? Вот например есть тренировка с Лесли Сансон - это ходьба, так курс и называется "Ходьба дома", очень много положительных отзывов. Там и для неподготовленных и для хорошо тренированных людей. Можно сменить тренировку на Голливудский тренер, там разные виды - и для пресса, и для бедер. Это на Ю-тубе можно скачать или каждый раз набирать ссылку. Так и советуют опытные тренеры-не зацикливайтесь на одной какой-то тренировке, вам это должно быть интересно, только тогда будет достигнут результат.
|
| |
|
|
| Soulett | Дата: Вівторок, 02.04.2013, 20:40 | Сообщение # 251 |
|
Ангел
Группа: Подруга
Сообщений: 2298
Награды: 0
Репутация: 1028
Статус: | lenchik_ko, мышцы отлично подтягивают прыжки на скакалке)) Мне прям аж не удобно, я как будто их рекламирую все время Но на самом деле скакалка - это универсальный тренажер...уже спустя 2 недели после начала прыжков виден результат. Только понятное дело, что сначала нужно вылечить ребра
|
| |
|
|
| lenchik_ko | Дата: Вівторок, 02.04.2013, 23:04 | Сообщение # 252 |
|
Всезнающий хомяк Ив Роше
Группа: Подруга
Сообщений: 9380
Награды: 7
Репутация: 8629
Статус: | Цитата (Soulett) отлично подтягивают прыжки на скакалке))
это я знаю, но дома скакалкой не сильно разбежишься, боясь чего-нить зацепить, а вот когда будет лето - то во дворе буду прыгать. А вот что сейчас такое делать, чтобы подтянуть немного живот
|
| |
|
|
| Любитель | Дата: Вівторок, 02.04.2013, 23:33 | Сообщение # 253 |
 Ангел
Группа: Подруга
Сообщений: 2939
Награды: 1
Репутация: 2029
Статус: | Цитата (lenchik_ko) А вот что сейчас такое делать, чтобы подтянуть немного живот
Можешь попробовать такое упражнение: ложишься ровно на пол, руки вдоль туловища, ноги равные поднимаешь под углом 45градусов от пола, напрягаешь их натягивая носочки и в быстром темпе максимально насколько можешь разводишь и сводишь их вместе. Ноги высоко не поднимай, т.к. чем они ниже тем больше напрягается пресс, чтобы их удерживать.
К тому же это отличное упражнение, чтобы подтянуть внутреннюю поверхность бедра, она обычно слабо задействуется в упражнениях.
Ну вобщем сама под себя адаптируй это упражнение, почувствуй в какой точке у тебя максимально напрягается пресс.
Лучшие вещи в жизни - это не вещи!
Сообщение отредактировал Любитель - Вівторок, 02.04.2013, 23:35 |
| |
|
|
| Leto | Дата: Вівторок, 02.04.2013, 23:37 | Сообщение # 254 |
 Анастасия
Группа: Подруга
Сообщений: 7345
Награды: 0
Репутация: 7288
Статус: | lenchik_ko, я бы посоветовала такой массажер.Я когда поправилась во время беременности на 25 кг, кожа тоже висела. Массажер по всему телу плюс кремы подтягивающие и со временем все вернетя в норму 
|
| |
|
|
| lenchik_ko | Дата: Вівторок, 02.04.2013, 23:41 | Сообщение # 255 |
|
Всезнающий хомяк Ив Роше
Группа: Подруга
Сообщений: 9380
Награды: 7
Репутация: 8629
Статус: | Любитель, спасибо за упражнение. теперь я и сама вспомнила, что когда-то делала похожее для пресса - просто ровно поднимая немного ноги...супер. буду делать  Добавлено (02.04.2013, 22:41)
---------------------------------------------
Leto, а у нас ты его встречала?
|
| |
|
|
