Редко какая женщина на 100 % довольна своим весом. И у многих любимы вопросик: "Что бы такого съесть, чтобы похудеть? ". А может кому и потолстеть охота немного....
Участники : Mirror, яичная диета цель -20 за 4 недели Irina86, на 1 неделе чередую разгрузочные дни цель -5-7 за 4 недели начальный вес 59 Milashka,яичная диета +сбалансированное питание. Апельсины заменю капустой и огурцами цель 8 кг за 4 недели начальный вес 75 olyaoli4ka, спорт цель -3-4 начальный вес 56,5 Юленька,спорт и рациональное питание цель-уменьшение объёмов,начальный вес 57 Ёлка,рисовая диета цель 5 кг за 2 недели,за 4 -10 кг pumbastik, 1500 ккал в день и спортзал 3 раза в неделю цель 34 за 12 мес начальный вес 97 Коала,пробежки по утрам, разгрузочные дни по четвергам, и не есть после 6. конечная цель - 55 кг Inada, рисовая диета,спорт,цель -6-8 кг
У женщин существует три возраста - детство, юность и «Вы сегодня прекрасно выглядите!»
Сообщение отредактировал Еленчик - Понеділок, 27.05.2013, 11:43
у меня сегодня утром 56,4. в пятницу и субботу отбабахала 2 тренировки плюс вчера побегала, за три дня ушло 600 грамм (конечно, лишняя вода). в еде себе не отказывала хочу 54. все три несчастных кг у меня скапливаются в зоне галифе и попе, со своим кардашьяном постоянно веду борьбу вроде бы и немного, и не критично, но одежда (низ) у меня впритык и в случае набора лишнего кг-полтора начинает некрасиво топорщиться
мой вес уже 91,8 кг параметры 101-81-121 ушло 2 см на груди еще 3 см на талии и 3 см на бедрах параметры уменььшились за неделю, вчера я голодала сутки пила только воду делаю такое раз в неделю
девочки, я стартану со след недели- КД и я вздуваюсь как шарик, видно вода- потом само уходит только похудеешь а проклятый нюх обнаружит запах свежих печенюх
у меня застой правда, я пустилась во все тяжкие, жру как не в себя плюс КД. так что хорошо, что без привеса в декабре такой завал и запара на работе планируются, уже думаю как организовать свое питание, чтобы не наедаться и днями голодной не ходить, а перед сном не превращаться в жрицу ночи
я утром хорошо завтракаю , ем практически все... из полезной еды конечно... стараюсь каши кофе и немного шоколадки... с собой на работу беру фрукты - яблоки ,груши, мандаринки и т.д. это если знаю что в обед попаду домой, если нет беру что-то существенней, а в обед ем суп или борщ, я люблю рыбный из консервы из сардины или свекольник постный, а на ужин кусок филе отварного и салат из помидор с раст. маслом иногда из тунца с листьями салата и помидорами, и все.... но когда приходит сестра это маленький армагедец я ее уговорила прийти ко мне во вторник а не сегодня.... она подобиделась но согласилась, а по понедельникам я сутки голодаю.... пью только воду + уколы мне делают с кофеином, чтобы внутренний глубокий жир с живота уходил, а то от спортзала у меня вверху живота уже кубики прорисовуются ,а внизу эта ужасная складка и никуда не хотела уходить уже благодаря этим уколам меньше стала ,после укола сутки нельзя есть иначе эффекта не будет ((( + поменяла нагрузки вместо кардио и тренажеров хожу на аквааэробику, бассейн, танцы, зумбу, йогу и стрейчинг , на стрейчинге обещают что если постараться то можно за пару месяцев сесть на шпагат ,в жизни пригодится веса мало за неделю ушло 2 кг, но по параметрам по 3 см везде - симметрично грудь, живот и бедра
:hihi:
круто!
правда, я пустилась во все тяжкие, жру как не в себя плюс КД. так что хорошо, что без привеса 
веса мало за неделю ушло 2 кг, но по параметрам по 3 см везде - симметрично грудь, живот и бедра 