Редко какая женщина на 100 % довольна своим весом. И у многих любимы вопросик: "Что бы такого съесть, чтобы похудеть? ". А может кому и потолстеть охота немного....
Участники : Mirror, яичная диета цель -20 за 4 недели Irina86, на 1 неделе чередую разгрузочные дни цель -5-7 за 4 недели начальный вес 59 Milashka,яичная диета +сбалансированное питание. Апельсины заменю капустой и огурцами цель 8 кг за 4 недели начальный вес 75 olyaoli4ka, спорт цель -3-4 начальный вес 56,5 Юленька,спорт и рациональное питание цель-уменьшение объёмов,начальный вес 57 Ёлка,рисовая диета цель 5 кг за 2 недели,за 4 -10 кг pumbastik, 1500 ккал в день и спортзал 3 раза в неделю цель 34 за 12 мес начальный вес 97 Коала,пробежки по утрам, разгрузочные дни по четвергам, и не есть после 6. конечная цель - 55 кг Inada, рисовая диета,спорт,цель -6-8 кг
У женщин существует три возраста - детство, юность и «Вы сегодня прекрасно выглядите!»
Сообщение отредактировал Еленчик - Понеділок, 27.05.2013, 11:43
Так я для того і пішла на фітнес, щоб привести тіло в порядок, тобто не схуднути ще, а підтягнути. Наприклад в мене дуже обвисла шкіра на руках, всетаки -17 кг. десь. Потім живіт після родів ще величенький, треба пресом його підтягнути. А взагалі дивлюсь я на наших тренерів-дівчат, їх троє, вони не худющі зовсім. У всіх накачані ноги (накачувати так я не хочу), гарні руки і рівний живіт (кубиків в двох з них не бачила зовсім). Важное правило женщины: нельзя экономить на духах, косметике и белье. Уж если и нужно на чем-то экономить, то на еде.
Мені дуже важко, не раз зривалась в цей час, а от як вже КД починаються, то тоді без проблем. Важное правило женщины: нельзя экономить на духах, косметике и белье. Уж если и нужно на чем-то экономить, то на еде.
От не знаю щодо пресу і кубиків...мій чоловік колись до весілля качався...то він каже, що живіт може бути, а прес під ним...і що качання пресу живіт не зменшує( то я і не качаю...я цілу зиму теж ходила на фітнес, не моє це, не можу я( немає сили волі. А в минулолітню одежу не влажу.у мене таке вперше у житті.завжди було 50-52, а зараз 58, що змінилось, не пойму(((вік мабуть...
Бубочка, я даже стараюсь на кухню не заходить и сказала детям,чтобы не ели при мне
А мені так зараз хочеться їсти, але я повечеряла вже години 2,5 тому Попила води, всеодно хочеться їсти Важное правило женщины: нельзя экономить на духах, косметике и белье. Уж если и нужно на чем-то экономить, то на еде.
А у меня и критические дни закончились и все равно еле вытянула сегодня разгруз, после отдыха никак настроиться не могла да и ПМС был, и то хотела на чае разгружаться с молоком, но не вытерпела, скушала чуток сыра твердого.
ЦитатаБубочка ()
А мені так зараз хочеться їсти, але я повечеряла вже години 2,5 тому
Бубочка, мне тоже, так выпила некрепкий кофе с молоком только что, мне помогает, а на сон кофе никак у меня не влияет Пройдет время, и вы забудете, во что была одета женщина, но запах её духов надолго останется в вашей памяти.
Бубочка, умничка, так постройнела! Но ты мне и на прежних фоточках нравишься - такая жизнерадостная, обаятельная! Но по себе знаю, что стройненькой быть все же лучше - легче и ходить, и дышать, и фитнесом заниматься.
Цитатаkoroleva ()
що живіт може бути, а прес під ним.
Подтверждаю! Я в свое время много качала пресс, он у меня просто "железный" стал, но слой жира над ним какое-то время оставался. Лучше сочетать с кардионагрузками, причем кардио должно быть больше.
Цитатаkoroleva ()
що змінилось, не пойму(((вік мабуть...
Який там в тебе вік, зовсім ще молоденька! А у меня да, после 40 вес имеет склонность расти, и удержать его трудно, и сбросить еще труднее. По себе скажу, что очень помогают интервальные тренировки и комплексы типа бодирок (но не сразу, а через какое-то время). Диеты мне уже особо не помогают - когда мои мальчишки уезжали на 2 недели, то практически ничего не ела, очень мало, только йогурты и овощи-фрукты, но не похудела совсем.
:hihi:
Так я для того і пішла на фітнес, щоб привести тіло в порядок, тобто не схуднути ще, а підтягнути. Наприклад в мене дуже обвисла шкіра на руках, всетаки -17 кг. десь. Потім живіт після родів ще величенький, треба пресом його підтягнути. А взагалі дивлюсь я на наших тренерів-дівчат, їх троє, вони не худющі зовсім. У всіх накачані ноги (накачувати так я не хочу), гарні руки і рівний живіт (кубиків в двох з них не бачила зовсім).
прям глаза позападали 
Попила води, всеодно хочеться їсти 
