|
Красивое тело-упорный труд.
| |
| Фрэя | Дата: Понеділок, 31.08.2015, 18:00 | Сообщение # 436 |
 Лакоманьяк
Группа: Админ
Сообщений: 19404
| Цитата Еленчик (  ) Шо - и в мою сторону тоже????
я у тебя такого не видела и не щупала 
|
| |
|
|
| Фрэя | Дата: Середа, 02.09.2015, 15:12 | Сообщение # 437 |
|
Лакоманьяк
Группа: Админ
Сообщений: 19404
| Так-с, докладываю. Сегодня муж сказал, что я уже похудела Уверена, это он чтобы сделать мне приятное. но правды в этом пока мало))
А сама я заметила, что живот стал меньше, уже не так висит внизу. Но уверена, диета здесь ни при чем, думаю, это благодаря тому, что я каждый день качаю пресс. В общем, сдвиг есть, и это радует. А то когда не видишь даже малейших изменений, становится скучно, и хочется все бросить
|
| |
|
|
| Pik2 | Дата: Неділя, 06.09.2015, 16:03 | Сообщение # 438 |
 Ангел
Группа: Подруга
Сообщений: 7280
Награды: 0
Репутация: 5973
Статус:  | Цитата Фрэя ( ) что я каждый день качаю пресс
мечтаю и бегать Оочень хочу , в центре города не где - транспорт и т.д. , хотя бегала в скверике рядом , еще люблю баню - особенно русскую парную - забросила , а раньше часто ходила . 
Фрэя,
ты пресс качаешь в положении лежа или сидя , пожалуй самая легкая штука , тем , что можно дома делать ( не отходя от кассы так сказать )
|
| |
|
|
| Фрэя | Дата: Неділя, 06.09.2015, 17:01 | Сообщение # 439 |
|
Лакоманьяк
Группа: Админ
Сообщений: 19404
| Цитата Pik2 ( ) ты пресс качаешь в положении лежа или сидя
лежа. А сидя - это как?
|
| |
|
|
| Sestritsa | Дата: Неділя, 06.09.2015, 17:10 | Сообщение # 440 |
 Кулинарный Гуру
Группа: Подруга
Сообщений: 25899
Награды: 6
Репутация: 5150
Статус: | Я ваще вися  На шведской стенке путем поднимания жопы ног, а потом на лавке поднимая туловище.
Правда в связи с летом (мороженное и пиво победили) пришлось отложить
с утра флудилку почитаю
и кофе в чашечку налью
всему что портит настроенье
фак ю
|
| |
|
|
| Pik2 | Дата: Неділя, 06.09.2015, 19:55 | Сообщение # 441 |
|
Ангел
Группа: Подруга
Сообщений: 7280
Награды: 0
Репутация: 5973
Статус: | Цитата Фрэя ( ) А сидя - это как?
сидя на брусе который повыше расположен ( на спортплощадке например ) , а ногами зацепиться за брус , который ниже и качать .  Добавлено (06.09.2015, 19:55)
---------------------------------------------
Цитата Sestritsa ( ) а потом на лавке поднимая туловище.
или так  на лавке , стуле и др...
|
| |
|
|
| Sestritsa | Дата: Неділя, 06.09.2015, 20:17 | Сообщение # 442 |
|
Кулинарный Гуру
Группа: Подруга
Сообщений: 25899
Награды: 6
Репутация: 5150
Статус: | Цитата Pik2 ( ) на лавке
у меня спецлавка, типа такой (не кеттлер понятно) и без регулировки высоты - элемент спортуголка
с утра флудилку почитаю
и кофе в чашечку налью
всему что портит настроенье
фак ю
Сообщение отредактировал Sestritsa - Неділя, 06.09.2015, 20:19 |
| |
|
|
| Pik2 | Дата: Неділя, 06.09.2015, 20:31 | Сообщение # 443 |
|
Ангел
Группа: Подруга
Сообщений: 7280
Награды: 0
Репутация: 5973
Статус: | Цитата Sestritsa ( ) у меня спецлавка
класс - 
|
| |
|
|
| pumbastik | Дата: Неділя, 06.09.2015, 21:24 | Сообщение # 444 |
 НЕВЕСТА ГОДА
Группа: Подруга
Сообщений: 3375
Награды: 3
Репутация: 3597
Статус: | Sestritsa, у меня такая же ,но заставить себя на ней не могу неудобно мне мне лучше на полу ,а нижний прес лучше свисая с кровати Добавлено (06.09.2015, 21:24)
---------------------------------------------
так девочки помагайте! поддержите, мне нужен контроль хочу похудеть, вес стал критический  102 кг, а надо 63 кг нагрузка физическая у меня большая ,все дело в питании и муж мне не хочет помагать ,не хочет менять свои пищевые привычки ,а мне тяжело слабая я на вкусности, + некоторое он чуть ли не заставляет есть ,картошку например ,а мне нельзя категорически мы когда познакомились я весила 83 кг
|
| |
|
|
| Sestritsa | Дата: Неділя, 06.09.2015, 21:35 | Сообщение # 445 |
|
Кулинарный Гуру
Группа: Подруга
Сообщений: 25899
Награды: 6
Репутация: 5150
Статус: | pumbastik, а я наоборот, как-то лучше стимулирет. Надеваю спецкостюмчик, достаю спец гантельки и понеслась. Но весь август просачковала, мдя... Типа отпуск 
с утра флудилку почитаю
и кофе в чашечку налью
всему что портит настроенье
фак ю
|
| |
|
|
| Женька | Дата: Неділя, 06.09.2015, 21:44 | Сообщение # 446 |
 Большой Краб
Группа: Подруга
Сообщений: 1003
Награды: 3
Репутация: 2744
Статус: | у меня обратная проблема вешу 45, уже поевши и хотелось бы пару кг набрать. Нижняя часть меня устраивать, но неплохо бы как-нибудь наверх веса набросать. А то плечи не оч узкие, но худоватые. Каждый день занимаюсь на орбитреке по 20 мин на неплохом натяжении, по 40 раз пресс - на колесике по полу еложу. ЗАнимаюсь чисто для здоровья, только потому. что хорошо себя после занятий чувствую, приятная усталость. Дыхание стало лучше, выносливее явно.
Побольше кушать, чтобы набрать, не получается из-за проблем с желудочно-кишечным. Они будут против больших или жирных порций) А конфеты (не жирные торты), хлебушек с медом, семечки жареные и виноград ем не помогает)
А целлюлит есть на кости налипший немного на бедрышках
|
| |
|
|
| Sestritsa | Дата: Неділя, 06.09.2015, 21:51 | Сообщение # 447 |
|
Кулинарный Гуру
Группа: Подруга
Сообщений: 25899
Награды: 6
Репутация: 5150
Статус: | Женька, только правильное питание, белковая диета и спорт с утяжелением. Набрать объемы не жира, но мышц В инете инфы полно. Мне б твои проблемы
с утра флудилку почитаю
и кофе в чашечку налью
всему что портит настроенье
фак ю
|
| |
|
|
| pumbastik | Дата: Неділя, 06.09.2015, 22:05 | Сообщение # 448 |
|
НЕВЕСТА ГОДА
Группа: Подруга
Сообщений: 3375
Награды: 3
Репутация: 3597
Статус: | Женька, налегай на кисломолочку жирную Добавлено (06.09.2015, 22:04)
---------------------------------------------
и мнясо и плюс физнагрузки
мне надо похудеть, чтобы забеременеть хотя бы до 75, но в идеале до 63 кг 
у меня только низ проблема у меня плечи узкие и талия есть, лицо относительно худое, а вот попа и живот большие талия 90 и бедра 126 , а надо 60 и 100
если никто не против могла бы фото выложить какая сейчас и какая в 79 кг, в 63 к сожалению фотки только у мамы с обычного фотоаппарата пленочного есть и то пару штук Добавлено (06.09.2015, 22:05)
---------------------------------------------
у меня еще какой-то организм ненормальный не получается худеть в жару, плохо чувствую, ленюсь, а как жара спадает начинаю худеть
|
| |
|
|
| Женька | Дата: Неділя, 06.09.2015, 22:18 | Сообщение # 449 |
|
Большой Краб
Группа: Подруга
Сообщений: 1003
Награды: 3
Репутация: 2744
Статус: | Цитата Sestritsa ( ) Мне б твои проблемы
Ем много домашнего жирного творога, сметаны, несоленой брынзы, молока домашнего коровьего и йогурта
pumbastik, жара вот-вот спадет и сразу сил прибавится
п.с. ну хоть пресуха у меня круче, чем у моего  Кажется "крутилка" для пресса очень хорошо помогает.
Сообщение отредактировал Женька - Неділя, 06.09.2015, 22:18 |
| |
|
|
| pumbastik | Дата: Неділя, 06.09.2015, 22:21 | Сообщение # 450 |
|
НЕВЕСТА ГОДА
Группа: Подруга
Сообщений: 3375
Награды: 3
Репутация: 3597
Статус: | Женька, это что?
Цитата Женька ( ) Кажется "крутилка" для пресса очень хорошо помогает.
|
| |
|
|
|
