|
Красивое тело-упорный труд.
| |
| Elenа1 | Дата: Понеділок, 03.08.2015, 20:03 | Сообщение # 406 |
 Ангел
Группа: Подруга
Сообщений: 8432
Награды: 3
Репутация: 6890
Статус:  | Цитата Sestritsa (  ) Посветовали (и я посоветую) сходить в крупный фитнесс-центр и расспросить-попробовать, за "шоколадку" все охотно рассказывают
Sestritsa, спасибо за идею  Спрошу-ка я тогда у дочки, она у меня тренер в тренажерном зале))) Когда у меня возникла эта идея, я у нее спрашивала, она мне сказала про орбитрек "фе"  Надо будет еще спросить, может, поменяла мнение)))
|
| |
|
|
| tankist | Дата: Вівторок, 04.08.2015, 07:43 | Сообщение # 407 |
 Ангел
Группа: Подруга
Сообщений: 1303
Награды: 0
Репутация: 1227
Статус: | Орбитрек хорошая кардионагрузка. Особенно, если на нем нравится. Конечно, зал с тренером и полный цикл нагрузки лучше и быстрее эффект. Но полчаса орбитрека в день тоже хорошее дело.
я и себе планирую купить такой) модель подобрала. Обращайтесь, если надумаете новый купить, я открыла интернет—страничку спорттоваров (брат замдиректора завода производителя) и в Спорттоп скидка есть
|
| |
|
|
| Sestritsa | Дата: Вівторок, 04.08.2015, 11:02 | Сообщение # 408 |
 Кулинарный Гуру
Группа: Подруга
Сообщений: 25899
Награды: 6
Репутация: 5150
Статус: | Цитата tankist ( ) полчаса орбитрека в день
 у меня 10 минут личный рекорд  Добавлено (04.08.2015, 11:02)
---------------------------------------------
tankist, кинь ссылку
с утра флудилку почитаю
и кофе в чашечку налью
всему что портит настроенье
фак ю
|
| |
|
|
| Elenа1 | Дата: Вівторок, 04.08.2015, 11:05 | Сообщение # 409 |
|
Ангел
Группа: Подруга
Сообщений: 8432
Награды: 3
Репутация: 6890
Статус: | Цитата tankist ( ) модель подобрала.
tankist, на нее ссылочку дашь?
Цитата tankist ( ) и в Спорттоп скидка есть
и про это расскажи 
|
| |
|
|
| tankist | Дата: Вівторок, 04.08.2015, 12:06 | Сообщение # 410 |
|
Ангел
Группа: Подруга
Сообщений: 1303
Награды: 0
Репутация: 1227
Статус: | http://sporttop.com.ua/ вот тут 5-10% скидки.
А я в Одноклассниках - Сергей Тренажеры и Площадки
В Контакте - Здоровая Нация
(Тренажеры-Площадки). Цены от завода. Еще много не выставила, манюня за комп не пускает. Спрашивайте .
Орбитрек скину какой с компа, до 4000. Покрученый не хочу. У меня простенький велотренажер, то за 4 года в порядке. Датчик пульса стал барахлить, но мне он и не надо по сути, может батарейки.
И занялась аэрошейпом. Года 3 назад хорошо на нем похудела. И сейчас после родов надо, а то и доця поправляется, надо пример дать. В зал не получается пока кормлю
|
| |
|
|
| Vovk | Дата: Четвер, 06.08.2015, 14:55 | Сообщение # 411 |
 СУПЕРБІЗОН
Группа: Подруга
Сообщений: 19115
Награды: 5
Репутация: 8250
Статус: | Elena, на рахунок орбітрека, чоловік вибрав - магнітний, 8 кг маховик, датчики тиску та проходження дистанції, американського виробництва, 8 передач, 15 програм, щоб можна було йти вперед і назад. Ми шукали б\у. Якщо хочеш напиши на яку суму ти розраховуєш він і тобі підбере, або дасть ссилки де він шукав недорогий.
|
| |
|
|
| Elenа1 | Дата: Четвер, 06.08.2015, 19:31 | Сообщение # 412 |
|
Ангел
Группа: Подруга
Сообщений: 8432
Награды: 3
Репутация: 6890
Статус: | Vovk, спасибо!
|
| |
|
|
| Фрэя | Дата: Неділя, 30.08.2015, 17:28 | Сообщение # 413 |
 Лакоманьяк
Группа: Админ
Сообщений: 19404
| Девочки, решила написать Никогда не думала, что мне прийдется сидеть на диете. Всегда ела по ночам, тонны шоколада и всего остального, люблю кислое и жереное. И никогда не было проблем с весом - колебался от 60-ти до 63 кг, чего я вообще не замечала. Просто периодически взвешивалась, потому и знаю. А теперь вот вдруг меня начало распирать, вешу 71 кг, старые вещи вообще не налазят, раньше всегда былнаш 44-й размер, теперь - 48-й. И я решила, что надо взять себя в руки Теперь вот сижу на своей личной - странной немного - диете. Стараюсь пить натуральные овощные соки без сахара, кисломолочку обезжиренную, и есть поменьше. Ем чаще, чем три раза в день, но по чуть-чуть совсем, и стараюсь естьто, от чего не толстеют - вареный хек без соли, нежирную телятину вареную без соли, чай пью теперь только зеленый, хотя не люблю его, и пью его без сахара. Кофе - тоже без сахара. Еще в течение дня могу съесть яблоко или салат из помидоров. Все это маленькими порциями, естественно.
Плюс занимаюсь "физкультурой" Качаю пресс, чтобы убрать обвисший после беременностей животик, приседания, с гантельками в самом малом весе выполняю упражнения для укрепления мышц груди.
Может, кто-то еще что-то полезное подскажет? Соблюдать какую-то диету - есть прям по часам, взвешивать еду, высчитывать калории - я не буду, потому что нет возможности, да и желания. А вот просто последить за тем, что и сколько я ем, могу)))
|
| |
|
|
| olyaoli4ka | Дата: Неділя, 30.08.2015, 19:41 | Сообщение # 414 |
 Ангел
Группа: Подруга
Сообщений: 1784
Награды: 1
Репутация: 3324
Статус: | Фрэя, отлично работает правильное питание, в нете очень много примеров меню. правда, нужно взвешивать еду и контролировать время приема пищи (ну, хотя бы плюс-минус). если почитать, создается впечатление, что слишком много заморочек, но на самом деле довольно быстро привыкаешь 
мне из диет очень нравилась и подходила протасовская диета, сейчас для нее самое время.
я свой организм знаю, отказ от углеводов, уменьшение количества сахара (и в идеале без мяса, мой организм запросто без животных белков обходится) довольно быстро дают результат плюс у меня относительно активная спорт-программа если не получается заниматься, я стараюсь очень много ходить
Сообщение отредактировал olyaoli4ka - Неділя, 30.08.2015, 19:42 |
| |
|
|
| Claire | Дата: Неділя, 30.08.2015, 20:01 | Сообщение # 415 |
 Ангел
Группа: Подруга
Сообщений: 18604
Награды: 3
Репутация: 7429
Статус: | Цитата Фрэя ( ) А теперь вот вдруг меня начало распирать, вешу 71 кг
 прям как я... надо не есть по вечерам, сладкое и мучное, раньше мне помогало...
только похудеешь
а проклятый нюх
обнаружит запах
свежих печенюх
|
| |
|
|
| Cler2 | Дата: Неділя, 30.08.2015, 20:27 | Сообщение # 416 |
 Ангел
Группа: Подруга
Сообщений: 5042
Награды: 0
Репутация: 8555
Статус: | Цитата Фрэя ( ) Девочки, решила написать Никогда не думала, что мне прийдется сидеть на диете. Всегда ела по ночам, тонны шоколада и всего остального, люблю кислое и жереное. И никогда не было проблем с весом - колебался от 60-ти до 63 кг, чего я вообще не замечала. Просто периодически взвешивалась, потому и знаю. А теперь вот вдруг меня начало распирать, вешу 71 кг, старые вещи вообще не налазят, раньше всегда былнаш 44-й размер, теперь - 48-й. И я решила, что надо взять себя в руки
моя ситуация точь в точь
когда посмотрела и увидела 71 кг - а еще в джинсы не влезла...
сейчас я на Протасова (уже 5 недель), ушло 5 кг, в вещи свои влезать начала
главное, ничего там считать не надо и ощущения голода нет
даже съесть то, что позволено - не влазит
спорт не для меня
|
| |
|
|
| Lili | Дата: Неділя, 30.08.2015, 22:16 | Сообщение # 417 |
 Ангел
Группа: Подруга
Сообщений: 4644
| Фрэя, извини за "интимный" вопрос - какой у тебя рост?
Люди, пишущие "спс" вместо "спасибо", что вы делаете с кучей освободившегося времени?
|
| |
|
|
| olyaoli4ka | Дата: Неділя, 30.08.2015, 22:55 | Сообщение # 418 |
|
Ангел
Группа: Подруга
Сообщений: 1784
Награды: 1
Репутация: 3324
Статус: | Цитата Claire ( ) раньше мне помогало...
ранбше и мне такое помогало. а чем старше, тем медленнее лишние кг хотят уходить. для меня одних пищевіх ограничений недостаточно , нужно подключать физическую активность, чтобы равномерно кг уходили и жопа не обвисала
я шесть лет назад почти 20 кг сбросила и всё время держу вес (+- пара кг считаю допустимыми). в этом году начала бегать. тяжело очень, через себя, буквально заставляю в дни, когда на йогу/бассейн не хожу. и результаты есть, ноги/бедра/живот стали подтянутыми , красивой формы
Сообщение отредактировал olyaoli4ka - Неділя, 30.08.2015, 22:58 |
| |
|
|
| Фрэя | Дата: Неділя, 30.08.2015, 23:14 | Сообщение # 419 |
|
Лакоманьяк
Группа: Админ
Сообщений: 19404
| Цитата olyaoli4ka ( ) Фрэя, отлично работает правильное питание, в нете очень много примеров меню. правда, нужно взвешивать еду и контролировать время приема пищи (ну, хотя бы плюс-минус). если почитать, создается впечатление, что слишком много заморочек, но на самом деле довольно быстро привыкаешь
Ты знаешь, я просто в течение дня по чуть-чуть питаюсь,и у меня такое впечатление создается, что я весь день только и делаю, что жру Хотя если вспомнить все, что съела за день, получается очень мало.
Цитата Lili ( ) какой у тебя рост?
172. Но я реально вижу, что выгляжу некрасиво - под лифчиком на спине появились складки - никогда в жизни такого не было, я если видела такое у кого-то, плевалась. И мама мне даже сказала (чтобы меня стимульнуть)))): в твоем возрасте стыдно так выглядеть. И над поясом юбки по бокам нависает, раньше тоже никогда в жизни не было такого.
Цитата olyaoli4ka ( ) мне из диет очень нравилась и подходила протасовская диета, сейчас для нее самое время.
Цитата Cler ( ) сейчас я на Протасова (уже 5 недель), ушло 5 кг, в вещи свои влезать начала
Спасибо, девочки, почитаю! Раз уже два человека упомянули эту диету, стоит присмотреться
У меня тоже лежат мои старые вещи - я по ним буду ориентироваться. Когда начну в них нормально, без труда влазить тогда и остановлюсь))
|
| |
|
|
| olyaoli4ka | Дата: Неділя, 30.08.2015, 23:20 | Сообщение # 420 |
|
Ангел
Группа: Подруга
Сообщений: 1784
Награды: 1
Репутация: 3324
Статус: | Цитата Фрэя ( ) Ты знаешь, я просто в течение дня по чуть-чуть питаюсь,и у меня такое впечатление создается, что я весь день только и делаю, что жру Хотя если вспомнить все, что съела за день, получается очень мало.
в таком случае посмотри правильное питание я когда-то почти на таком сидела (не с целью сбросить вес, это было очень приятным бонусом), работает.есть нужно часто и правильно. и ничего проблемного в этом нет
Цитата Фрэя ( ) Раз уже два человека упомянули эту диету, стоит присмотреться
присмотрись, из всех диет эта самая здоровая ИМХО. единственная сложность -- ограничение фрукты/ягоды, сейчас сезон
Цитата Фрэя ( ) лежат мои старые вещи - я по ним буду ориентироваться. Когда начну в них нормально, без труда в
у меня тоже есть "худющие джинсы", еще со школы. если они на меня налазят с трудом, нужно прекращать жрать
|
| |
|
|
|
