С помощью определенной системы занятий по шейпингу Вы будете формировать свою фигуру, оттачивая формы и придавая им именно тот вид, который Вам нравится.

В процессе тренировок Вы будете задействовать те группы мышц, которые мало работают в повседневной жизни, но являются очень серьезным фактором в формировании красивой фигуры. Также в шейпинге очень часто применяют дополнительные средства, такие как гантели, утяжелители различного рода, гимнастические палочки и так далее, которые способствуют устранению проблемных мест в фигуре и позволяют откорректировать ее недостатки. Самые активные нагрузки в этом направлении нацелены на грудь, талию, ягодицы и бедра. Вот почему шейпинг называют чисто женским занятием общефизической подготовки.

Шейпинг является больше силовым (анаэробным) видом тренировки, аэробика, в свою очередь, дает аэробную нагрузку, она больше тренирует сердечнососудистую и дыхательную систему.

Учитывая различия между этими направлениями спортивной индустрии, Ваш выбор должен исходить с тех результатов, которых Вы хотите достичь. Если вы хотите сделать акцент именно на формирование фигуры, Вам больше подойдет шейпинг, если же вы хотите снизить лишний вес и улучшить свое самочувствие и укрепить здоровье – тогда аэробика.

Теперь о фитнесе. В систему фитнеса входит силовая тренировка, которая отвечает за строительство телосложения (бодибилдинг), аэробная нагрузка для поддержания сердечнососудистой и дыхательной системы и программа правильного питания.

В фитнесе, как и в шейпинге, используются утяжелители. Но если в шейпинге – это гантели и грузики, то в фитнесе – чаще всего тренажеры. И если в шейпинге, питание – это специальные диеты, то в фитнесе – это определенный высокобелковый рацион.

Помните, что шейпинг, прежде всего, нацелен на создание красивых форм. Он помогает быстро и эффективно справиться с проблемными зонами, накачать мышцы, которые мало работают в повседневной жизни, но при этом очень важны в создании красивой фигуры, убрать лишние жировые отложения. И, как дополнительный бонус – улучшить самочувствие.

Аэробика способствует улучшению сердечной деятельности и общефизическому укреплению организма. Но здесь нет, такого «придания форм», как в шейпинге. С помощью аэробных занятий Вы можете согнать лишние килограммы, но отточить формы у Вас вряд ли получится. Зато эмоциональность и хорошее настроение, с которым всегда сопровождаются тренировки, будут ограждать Вас от лишних стрессов и придавать Вам бодрости в повседневной жизни.

И наконец, последний компонент спортивной индустрии, о котором мы с Вами говорили – это фитнес. Он является неким связывающим звеном между шейпингом и аэробикой. Этот вариант включает в себя и силовую тренировку для физической активности, и аэробную нагрузку для поддержания сердечнососудистой и дыхательной систем, и питание для коррекции фигуры и контроля веса. Однако главное отличие шейпинга и фитнеса - в эталонных фигурах, к которым стремятся занимающиеся. В фитнесе приветствуется мускулистое тело, а шейпинг направлен на создание женственных форм.