Редко какая женщина на 100 % довольна своим весом. И у многих любимы вопросик: "Что бы такого съесть, чтобы похудеть? ". А может кому и потолстеть охота немного....
Участники : Mirror, яичная диета цель -20 за 4 недели Irina86, на 1 неделе чередую разгрузочные дни цель -5-7 за 4 недели начальный вес 59 Milashka,яичная диета +сбалансированное питание. Апельсины заменю капустой и огурцами цель 8 кг за 4 недели начальный вес 75 olyaoli4ka, спорт цель -3-4 начальный вес 56,5 Юленька,спорт и рациональное питание цель-уменьшение объёмов,начальный вес 57 Ёлка,рисовая диета цель 5 кг за 2 недели,за 4 -10 кг pumbastik, 1500 ккал в день и спортзал 3 раза в неделю цель 34 за 12 мес начальный вес 97 Коала,пробежки по утрам, разгрузочные дни по четвергам, и не есть после 6. конечная цель - 55 кг Inada, рисовая диета,спорт,цель -6-8 кг
У женщин существует три возраста - детство, юность и «Вы сегодня прекрасно выглядите!»
Сообщение отредактировал Еленчик - Понеділок, 27.05.2013, 11:43
Cler, купила 3 формочки по 370 грамм из фольги с крышками,у нас в новусе набор из 5 штук 16 грн стоит.Помяла 2 мягких банана,добавила 300 грамм творога,3 столовых ложки рисовой муки с горкой,предварительно замоченый в воде изюм,штук 20 и штук 10 сушеной клюквы(беру на вес),1 яйцо,чуток распушивателя.Все перемешала,формочки смазала кисточкой оливковым мсаслом и залила смесь до половины формы.Накрыла крышками сразу,запекала в духовке,на средней температуре минут 20.
Добавлено (11.08.2019, 17:51) --------------------------------------------- На завтра-послезавтра сделала себе холодец.Сварила полуфиле в травах+поллука ,1 пакетик желатина и вуаля 2 лоточка холодца - Ведьму сжечь! - Но она такая красивая... - Хорошо, но потом сжечь!
Сообщение отредактировал Mirror - Понеділок, 12.08.2019, 09:47
Mirror, молодчинка Я благодаря твоему пинку 2 недели пока завтракаю пп (овсяноблин с сыром + когда рыбка, когда помидор). Очень даже вкусно и сытно Дальше в течение дня но стараюсь меньше хлеба, больше воды и без конфет, ем фруктовую пастилу и чурчхелу (вроде без сахара, девочка рекламирует, которая похудела на пп) Буду благодарна за вкусные и полезные рецептики И да, о результатах, в джинсах намного комфортнее стало
ну чурчхела опасная штука,там на 100 гр 400 калорий .А это 1/4 дневной нормы калорий ,она же на виноградном соке,а виноград очень калорийный. - Ведьму сжечь! - Но она такая красивая... - Хорошо, но потом сжечь!
Mirror, если не секрет, сколько в общем ты хочешь сбросить? Про -10 кг я в курсе. И ещё интересно- ты себе отдельно готовишь? Я вот после прошлого года расслабилась и никак не могу полностью себя в ПП вогнать. То спасти продукты надо, то отдых у моря по полной. Если б только себе готовила, то другое дело, а когда себе одно, семье другое, велик соблазн.
Viva, не секрет совсем, хочу ещё 20 кг, тогда буду идеальной, но мой мужчинка сопротивляется, говорит, что будет все висеть, и курогрудь ему остогыдла но! Себя я люблю сильней, поэтому или смиряется или столуется у мамани - Ведьму сжечь! - Но она такая красивая... - Хорошо, но потом сжечь!
Правильно! Моя мужа тоже меня не поддерживает - всё норовит подкормить. У него это как спортивный интерес - заставить меня что-то съесть или чем то соблазнить.
Mirror, теперь, когда подношу ко рту печенье или мороженко - тебя вспоминаю И откладываю с утра флудилку почитаю и кофе в чашечку налью всему что портит настроенье фак ю
Девушки, приветик! Благодя вам вспомнила и я о ПП, теперь стараюсь его придерживаться. Завтрак, обед и перекусы по ПП, хотя иногда могу перекус и пропустить, если работы много. А вот с ужином беда чаще всего ну никак не могу отказаться от углеводов на ужин, хоть кубик шоколадки или кусочек хлеба да съем, но обычно это не позже 8 вечера, а спать ложусь не раньше 12 ночи, так что надеюсь в жирок они (углеводы) не идут. Но даже не смотря на не совсем ПП скинула 4 кг, надо еще 8 но ничего, надеюсь скоро втянусь и добью и эти 8 кг
Перешла на ПП,за месяц ушло 10 кг без особых напрягов,голода и зажоров.
Молодець, у мене подружка вже 7 місяців на пп, форма дійшла до ідеальної, зараз лише підтримує її, навіть іноді грішить солодким, бо вона солодкоїжка ще та, але форми тримаються, коли всі правила пп дотримуватися. Я м"ясоїдка, мені без солодкого нормально, теж вникаю у цю тему третій тиждень поки результат -5 кг, переживаю чи й далі скидатиму, боюся плюса або що вага завмре на місці
Вот и у меня : до вечера ПП, а вечером - жор нападает перед сном. Но если не поем, не усну. С работой по 12-13 часов естественно ложусь не раньше 12, а бывает и позже. Недосып плюс "ранний завтрак" после 00 часов - и никак не могу до своего прошлогоднего веса вернуться.
Vovk, я про это ничего не знаю, но у меня есть реальный опыт подруги: она встретилась с диетологом и та расписала ей по дням питание. И это была не диета, а ПП. Сама же подруга любитель покушать, причем готовят все долго, жирно и надолго (почти что на неделю вперед). Я, например, готовлю на один раз. Суп и борщ могу на несколько раз приготовить.
ЦитатаVovk ()
Вага після схуднення не повертається.
а вот это уже уловка - типа выучить английский за неделю. Я так понимаю, если склонен к полноте - это борьба на всю жизнь.
Молодець, у мене подружка вже 7 місяців на пп, форма дійшла до ідеальної, зараз лише підтримує її, навіть іноді грішить солодким, бо вона солодкоїжка ще та, але форми тримаються, коли всі правила пп дотримуватися. Я м"ясоїдка, мені без солодкого нормально, теж вникаю у цю тему третій тиждень поки результат -5 кг, переживаю чи й далі скидатиму, боюся плюса або що вага завмре на місці
ЦитатаLeto ()
но у меня есть реальный опыт подруги: она встретилась с диетологом и та расписала ей по дням питание. И это была не диета, а ПП.
ЦитатаLeto ()
Я так понимаю, если склонен к полноте - это борьба на всю жизнь.
я тоже 3 месяца назад ( правда без обращения к диетологам) сама свой ПП выстроила.: посчитала сколько калорий мне в день нужно ( без фаннатизма), почитала рецепты и пожелания блогеров и диетологов. Разделила на приблизительно равные приемы пищи ( ну на вечер конечно чтобы поменьше,чем на завтрак или обед получалось). И стала считать калории. Чтобы влезть в лимит хлеб, масло , копченая колбаса отпали сами по себе : когда стоит вариант съесть 2 бутерброда или полноценную порцию 250 грамм овощей с 100 граммами мяса , то естественно здоровый разум и победа над желудком побеждает. Как-то за 3 месяца уже с мужем привыкли к большому количеству овощей , новым ( вкусным! ) блюдам. Конечно купила пару хороших сковородок и кисточкой смазываю маслом . 1/3-1/2 чайной ложки вполне хватает чтобы все пожарить. Я теперь своим говорю, что у меня стоимость сковородок уже давно окупилась, т.к я бы масла подсолнечного за это время израсходовала бы на ту же сумму, а при этом и калории не съела. В чем мы с мужем так себе и не отказали, это в сладком: пару печенек и пару конфет/кусочек шоколада в день съедаем. Муж чай/кофе все равно пьет с сахаром ( но правда вместо 2-х ложек- одна) . Когда была жара, то по мороженому в день обязательно на полдник ели. И ничего- вес уходил и уходит. Не отказываем себе и в периодических шашлычках, только конечно уже съедается не по 0,5 кг на человека, а 0,5кг делится на 200 грамм мяса и 300 грамм овощей. Я так понимаю, что главное вписаться в равномерное распределение калорий на 4-5 разовое питание. Ну по факту муж потерял за этот период 13 кг. Я пока 8. Движемся дальше. Конечно сейчас начинаются холода и наверное немного больше калорий понадобится организму, но уже вощло в привычку и не напрягает когда мяса и каши ешь не много, а больше овощи. Но нам уже и не нужно так много терять, как было в первые два месяца ( у мужа было по 5 кг, а у меня по 3,5 где-то в месяц ) . Мне теперь достаточно по 0,5-1 кг за месяц. Костями тарахтеть не собираюсь.
Вообщем это действительно смена образа питания в корне. Это не краткосрочные диеты. Это на постоянку, но как по мне ничего страшного, если попадаешь на застолье- не нужно истерить и портить людям настроение, что ты ничего есть не будешь ( люди готовили, старались....) : я месяц назад была на д/р у подруги и абсолютно нормально ела , но от хлеба и колбасы я уже отвыкла ( только лаваш армянский понемногу и то не всегда) , на салат с майонезом у меня даже взгляд не глянул. Хотя раньше съела бы целую тарелку. . Поэтому ела шашлыки, овощи, фрукты, грибы, не много картошки и сыров разных тоже не много. Я была очень сытая. Ну на следующий день чуть -чуть уменьшила себе суточную норму калорий, но в целом - без истерик и привлечение к себе внимания, что это я ем , а это не ем . Никто даже не заметил . У женщин существует три возраста - детство, юность и «Вы сегодня прекрасно выглядите!»
:hihi:
но стараюсь меньше хлеба, больше воды и без конфет, ем фруктовую пастилу и чурчхелу (вроде без сахара, девочка рекламирует, которая похудела на пп)
ну никак не могу отказаться от углеводов на ужин, хоть кубик шоколадки или кусочек хлеба да съем, но обычно это не позже 8 вечера, а спать ложусь не раньше 12 ночи, так что надеюсь в жирок они (углеводы) не идут. Но даже не смотря на не совсем ПП скинула 4 кг, надо еще 8 
